DAG VAN DE STILTE • Terug naar je lichaam – een dag van yoga, aandacht en stilte

Midden in de drukte en vele prikkels van het dagelijkse leven kan stilte een plek worden om te vertragen, te luisteren en opnieuw verbinding te ervaren met onszelf. Tijdens deze dag onderzoeken we hoe stilte en aandacht ons kunnen helpen om dichter bij ons lichaam, onze ademhaling en het huidige moment te komen.

Met zachte, aandachtige yogaoefeningen bewegen we in stilte en met respect voor ieders eigen mogelijkheden. We vertragen, voelen en luisteren naar wat zich in het lichaam aandient, zonder oordeel of verwachting. De oefeningen zijn toegankelijk en kunnen steeds worden aangepast aan het eigen lichaam. Yoga-ervaring is niet nodig.

De dag verloopt grotendeels in stilte. Afgewisseld met zachte yoga is er ruimte voor aandacht voor de ademhaling, lichaamsgerichte meditatie en momenten van rust. Zo ontstaat ruimte om minder te doen en meer te ervaren: wat gebeurt er wanneer we werkelijk luisteren naar onszelf?

We komen samen in het prachtige en verstillende kader van het Tibetaans Instituut, waar de tempel een bijzondere sfeer van rust en bezinning creëert. De omgeving nodigt uit om even afstand te nemen van de dagelijkse drukte en de stilte ook buiten de yogabeoefening te ervaren.

De activiteit staat open voor iedereen, zowel beginners als mensen met ervaring in yoga of meditatie.

Begeleiding: Lidia Schinkel

Maximaal 25 deelnemers
Kostprijs: €25 registratievergoeding – vergoeding voor begeleiding en organisatie gebeuren volgens het principe van vrijwillige bijdrage.

Inschrijven via https://inzichtmeditatieantwerpen.be/wat/yogadag_in_stilte/