DAG VAN DE STILTE • Nature Within – Into the Silence

Van buitenstilte naar binnenstilte – Van doen naar zijn

Stilte is meer dan de afwezigheid van geluid. Tijdens ‘Into the Silence’ onderzoeken we wat er gebeurt wanneer we zelf steeds minder aan het landschap toevoegen.

De ervaring begint met zachte lichaamsgerichte en somatische bewegingen om uit het denken en meer in het directe lichaamsgevoel te komen. Daarna volgen eenvoudige, voor iedereen toegankelijke yogabewegingen, bewuste ademhaling en langzaam wandelen door het landschap.De verbale begeleiding wordt geleidelijk afgebouwd.

Van bewegen gaan we naar ademen.
Van ademen naar voelen.
Van voelen naar luisteren.
Van luisteren naar stilte.

Tijdens een zittende zintuiglijke meditatie verschuift de aandacht van de omgeving naar het lichaam en weer terug. Uiteindelijk stopt ook de begeleiding en verblijven we gedurende langere tijd gezamenlijk in volledige stilte.

Geen muziek en geen voortdurende meditatie-instructies. De geluiden van de heide, de wind, de adem en de natuurlijke omgeving vormen zelf de ervaring. We sluiten af met een eenvoudig gezamenlijk moment van verstilling.

Groepsgrootte: max. 20 deelnemers
Doelgroep: volwassenen en jongeren vanaf ca. 14 jaar
Fysieke intensiteit: licht
Ervaring: geen yoga- of meditatie-ervaring vereist
Benodigdheden: comfortabele, warme kleding en eventueel een eigen zitmatje of dekentje
De activiteit kan volledig zonder yogamat plaatsvinden en wordt aangepast aan terrein en weersomstandigheden.

Schrijf je hier in.

Dit is een initiatief van Grenspark Kalmthoutse Heide in het kader van Nacht van de nacht — Dag van de stilte.